Estiramientos de espalda alta
Los músculos de la espalda alta tienden a tensarse y contraerse, especialmente si pasas una buena parte del día sentado en el trabajo. Realizar una serie de estiramientos leves puede ayudarte a liberar la tensión, a prepararte para realizar una sesión de ejercicio o incluso a mejorar tu postura.
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estiramientos espalda alta y cuello
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7 ejercicios para aliviar el dolor de espalda alta
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ejercicios para el dolor de espalda alta y cuello
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ejercicios para la espalda alta en casa
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El ejercicio suele ayudar a aliviar el dolor de espalda y a prevenir futuras molestias. Los siguientes ejercicios estiran y fortalecen la espalda y los músculos que la sostienen. Cuando empieces a hacer estos ejercicios, repite cada ejercicio unas pocas veces.
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Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden ser de gran ayuda para el dolor de espalda superior, cuello y hombros. Te decimos cómo empezar.
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Si no soportas estar de pie o sentado, y si curvas el cuerpo hacia adelante para evitar los ‘tirones’ característicos de esta afección, te aconsejamos llevar a cabo una rutina de estiramientos como la que detallamos a continuación.
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Cómo estirar la espalda alta. Una de las zonas que tiende a contracturarse más a menudo es la parte alta de la espalda. Omóplatos, cervicales, hombros todo ello se tensa y se contrae.
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